Die Grenzen der körperlichen Belastbarkeit sind im Alter enger gesteckt, trotzdem ist Bewegung einer der Eckpfeiler für gesundes Altern.

Dieser Vortrag vermittelt 

    ·  dass Bewegung nicht automatisch mit Geschwindigkeit, Anstrengung und Erschöpfung verbunden sein muss,

    ·  dass „Aktiv-Sein“ an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden kann,

    ·  dass Bewegung, eingebettet in vertraute Handlungen und den persönlichen Alltag, nicht nur den
Körper, sondern auch den Geist fit hält,

    ·  dass man für körperliche Aktivitäten nicht unbedingt eine kostspielige Ausrüstung anschaffen
muss,

    ·  wie mit altersbedingten Einschränkungen umgegangen werden kann, ohne die Freude an der
Bewegung im Alltag zu verlieren
Nach einer kurzen Einführung in die Bedeutung von Aktivität und Bewegung für Atmung und Kreislauf, Bewegungs- und Stützapparat und Hirnleistung, werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie Aktivität und Bewegung in den Alltag integriert werden können.
Unter anderem werden einige gängige Alltagsaktivitäten analysiert und ihr „Fitness-Gehalt“ aufgezeigt, ebenso wird auf altersrelevanten Themen und den richtigen Umgang mit derartigen Problemen im

Rahmen von Aktivitäten eingegangen:

· Sturzangst, Sturzprophylaxe und Schwindel

· Schmerzen und bestehende alterstypische Einschränkungen

· Rücken- und Gelenksschule

Referentin: Nicole Paukner, Thiersee, Ergotherapeutin

Kostenbeitrag: 10,-

Weitere Details auf unserer Homepage: www.erwachsenenschulen.at/thiersee